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全球百事通！孩子便秘怎么办

来源：顶端新闻 时间：2023-06-20 12:04:52


(资料图)

很多孩子好几天不拉便便，愁坏了爸爸妈妈。便秘不仅会影响孩子的食欲，还会影响患儿的发育。

还没有开始吃辅食的宝宝，如果没有出现腹胀、呕吐、啼哭不停等情况，大便不干硬，只是好几天才拉一次，那么家长可以放心，并不需要过多干涉。可以适当给宝宝揉揉肚子（顺时针）。如果是换奶粉时出现便秘，那么考虑配方奶是不是不适合宝宝。

有些刚添加辅食的宝宝，肠道还未适应，也会出现便秘情况。这时可适当增加膳食纤维的摄入，比如苹果泥、蔬菜泥等，促进宝宝肠道蠕动，改善排便。学龄前及学龄期的儿童如果食物中的纤维素摄入不足，也会影响孩子排便的情况。

在日常生活中有很多食物都有通便的作用，如苹果，苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

除了食物方面的干预，训练孩子有规律的上厕所也有助于解决便秘问题，另外，适当的运动量也可以增强胃肠蠕动，促进排便。

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